原标题:为什么他的卧推重量比我轻,效果却比我好?

原标题:为什么他的卧推重量比我轻,效果却比我好?

推得重才能练得好吗?

《一》

【卧推如何掌握一个合理的握距】

首先我们要明确做卧推的目的,如果是练力量举的话,那么推起的重量越大越好,不用考虑肌肉刺激的效果。如果是练肌肉,那么我们就要考虑胸大肌收缩的范围,收缩的范围越大,对肌肉的刺激越好。掌握一个合适的握距,才能让效果最大化,那如何去找到合适你的握距呢?今天我们来分析一下!

《二》

【健身增肌需要做有氧运动吗?】

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